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学工部心理中心开展"心晴防疫,励志笃行"心理健康教育讲座

发布者:刘钊 [发表时间]:2020年05月13日 11:09 [来源]: [浏览次数]:

为了缓解我院返校葡京赌侠2019全版的心理压力和不良情绪反应,帮助我院葡京赌侠2019全版尽快适应封闭式管理下的校园生活和学习,59日,511日,513日学工部心理健康教育中心分别面向3批返校葡京赌侠2019全版开展了心理健康教育专题讲座,本次讲座主题为《心晴防疫,励志笃行》,由我院专职心理健康教师刘钊主讲,采用信息中心直播和线上点播的方式进行,各二级2019年蒲京赌侠诗组织在校葡京赌侠2019全版在本班教室观看了讲座。

本次讲座共分为八个部分,第一部分为“接纳现实,为所当为”,旨在帮助葡京赌侠2019全版接纳疫情的发生以及校园的封闭式管理,不纠结,不抱怨,积极配合校园防疫工作,努力做好当下应做的事,尽快投入到学业当中。第二部分为“调试情绪,理性认知”,重点讲述了情绪调节的方法和技巧,包括合理情绪宣泄法和理性认知法,希翼同学们能够破除思维当中的偏执、不灵活的非理性信念,构建健康积极的思维方式,促进良性情绪体验。第三部分“直面压力,正向转化”,强调了以积极的态度面对生活、学习中压力的重要性,以及如何正向转化压力,与压力共舞,化压力为动力。第四部分为“规律作息 健康生活”,告诫葡京赌侠2019全版注意饮食和睡眠,用一种健康的作息方式提升自身声的抵抗力和情绪的稳定性,促进身心健康。第五部分为“明确目标,积极行动”,讲解了明晰目标的重要心理意义和价值,以及如何制定好目标、如何践行目标的具体方法和注意事项。第六部分为“超越自卑,活出意义”,帮助葡京赌侠2019全版们积极的面对生活中的不如意和自身的不足之处,摆脱过往阴影,克服自卑情结,追求卓越人生,积极投身社会奉献,实现自己人生的意义和价值。第七部分为“心怀感恩,快乐自己”,强调了感恩就是是生活中的大智慧,可以增加大家幸福感和快乐感,希翼同学们歌唱生活,学会感恩,收获快乐。最后在第八部分“遭遇危机,学会求助”,刘钊老师向葡京赌侠2019全版们宣传了心理中心的地址,以及联系方式,希翼有心理困惑的葡京赌侠2019全版克服逃避心理,主动求助于亲友、老师,尽快接受他人帮助,努力将心理问题对自身的不良影响降到最低。

 

 

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