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学工部心理中心成功举办“情绪管理”心理健康教育讲座

发布者:刘钊 [发表时间]:2020年04月21日 11:41 [来源]: [浏览次数]:

为了缓解我院葡京赌侠2019全版因新冠疫情和长期居家导致的不良情绪反应,落实我院2020心理育人重点工作,420日晚7:30,我院学工部心理健康教育中心举办了主题为“疫情之下,如何做好情绪管理能力”的心理健康教育讲座,本次讲座由我院专职心理健康老师刘钊主讲,采用线上直播的形式,全院共有1200多名师生聆听了本次讲座。

首先刘钊老师讲解了情绪的相关概念以及常见情绪的特征和表现,帮助同学们正确觉察和识别自己常见情绪反应,接着老师阐释了情绪对人的积极作用和重要生存意义,引导大家正确面对和接纳自己的情绪,然后老师重点先容了情绪管理的方法,建议同学们通过转移注意力、运动宣泄、深度呼吸放松,解离无益认知,破除非理性信念等方式来调节管理情绪,最后刘钊老师号召大家珍惜时光,活在当下,明确方向、制定目标,全力以赴,用实际行动创造充实、丰富和有意义的生活,用积极的作为和成功的体验化解迷茫、焦虑、抑郁等不良情绪。

此次讲座持续进近2个半小时,以哔哩哔哩作为直播平台,线上气氛活跃,同学们通过弹幕的形式积极与老师互动,直播观看累计达7千多人气值。希翼通过本次讲座,帮助同学们掌握一些情绪调节的方法和策略,并能够真正运用起来,以理性平和、积极健康的心态面对疫情以及返校前后的学习和生活。

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